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虽然网上有大量的补肾食疗方,但很多取材不易,制作不便,这里分享两个食谱,材料平常,制作简便,希望大家喜欢。! o- h2 z7 R1 G& g( }
' `' g5 M r! ?, u. W8 I: L 龙眼肉粥4 ^! ?( G* q9 _5 f" S% w. N) k
主料:龙眼肉(即桂圆肉)15克,红枣15克,粳米100克。$ @2 _+ Q2 W0 x9 S" `* B9 J8 q
将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。
9 ?( h/ M# J6 Q7 Q 功效:健脾养心,补血安神。治心脾两虚,阳痿 早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。
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茴香腰子
. E: F; O& W8 j( l- f+ ^, ^0 K( \& s 材料:猪腰子90克,小茴香6克。
- [, v, I. ?. a( L1 ~$ ^5 E 在热锅内将小茴香略炒片刻,待脆后打成细末。将猪腰子撕去皮膜,洗净,用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子,再向里扩展成三角形,然后塞入茴香末,并用细绳将开口处缠紧待用。将锅置中火上,倒入卤汁,调好味,放入猪腰子,煮沸后30分钟即可起锅,除去腰臊,切片装盘即成。) K$ I: v; e& D- L" ?: e
功效:本有补肾阳、散寒湿、止疼痛的功效。适合肾阳虚而致畏寒肢冷、腰酸背痛或性功能减退者服用。 P) P3 d# O- A; _7 K: E- _ v8 @
6 _( i' n( s' a5 A9 Q: K2 l* r 此一粥一菜制作容易,有感觉自己肾虚的小伙伴可以试试看。8 t2 E, L& s! q4 O
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