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J- P( B8 ~& {; `) `乳房对女人来说,可是身体非常重要的一部分,告诉你7件事,让你的乳房更健康。
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/ n) z- N- X% L0 r' X0 {; L好心情0 r% L$ l' i/ |3 J8 B/ _
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没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。 Z; p3 s: G/ i$ a Z/ S# h
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规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
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# K( E w- D2 B# N5 W% a. F1 G和谐性生活9 p* r) M6 E; w3 T6 W5 i
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( P; }9 L/ O# x; A, l4 g7 @和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。1 k1 M$ B" d; {7 f7 o
# L2 ?9 s- B7 g9 e; o p! Y0 m另外,XGC刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。# R* d. y( @( L0 s6 m+ n1 w) y, L' F
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妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
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通过调理内分泌调理月经
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临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。
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9 e! F+ p7 q- O% W( p+ ~2 i低脂高纤饮食
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低脂高纤饮食$ n' [- f0 a, e/ F' G) V
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遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。
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( W. y a; _/ x# F补充维生素、矿物质
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人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。 |
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