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- y3 H+ U6 C8 L) j' u) l ]: R乳房对女人来说,可是身体非常重要的一部分,告诉你7件事,让你的乳房更健康。* o6 r; i# R4 g) U
1 p) O# ~; |0 F3 ]好心情
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* T5 b2 C$ q6 K没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
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规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
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和谐性生活
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; w6 f q. _& W9 P, Z# @0 ^和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。. R" n3 e" J: K9 i; V/ j( W
+ `5 G& L$ m" {4 R" X. {另外,XGC刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。8 F5 |0 t" x U2 O; h+ R5 l; z1 _
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妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
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通过调理内分泌调理月经0 m& h L" Z! U9 [3 P
$ r ]5 @. `$ g* ~临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。
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低脂高纤饮食
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$ U5 ~# z* d+ l0 o2 L/ N6 _低脂高纤饮食; f- I9 U O9 Z ]5 l2 U
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遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。
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) F, V3 H* n2 ?) p补充维生素、矿物质
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" U' J7 ]6 w0 h2 { `) J8 v8 J' ]补充维生素
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2 b; \, ~) \- w6 E+ g1 k人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。 |
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