預防性衰老十要

lk09029

1、要有一颗年轻的心
% S2 u  |% |" \! R2 l8 [& N/ v' }- G8 n
; Y9 Q- _2 r7 Z2 a8 H. |0 x; K+ Q* ]　　平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老先衰。

. t1 \# z$ C  w; H8 g/ |* Y　　2、要经常参加体育运动

: e$ e+ v% V9 g- @+ X" a, o　　特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当作下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰关键在腰部和足部。
# @6 c/ e' F4 c1 F
6 G3 ^, r' f+ ~3 N& K　　3、生活要富有幽默感
- D7 L6 R8 I9 G* }# f
　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说：“笑一笑，十年少”，是有一定科学道理的。同时，在生活中还应注意培养新的乐趣。

　　4、要注意饮食中的营养平衡
' x: c: a* A1 `1 A# b& l% p
　　首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类制品。此外，还应多食一些海味，因为海产品中含锌丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。

: W( U3 y/ V0 f! @9 D9 B　　5、性格要开朗，遇事应乐观

' [% J! F" T- V% o5 O; \- T

遊客，如果您要查看本帖隱藏內容請回復

luotuohou

学习中，实战中

luckyangle0

感謝版主經驗分享

newsun1597

哈哈哈哈哈哈哈哈哈和

boarishman

感谢LZ分享，回复继续学习！

luchuanling

这个一定要学习一下

luchuanling

到底行不行啊。空高兴啊。

qoojohn7

感謝大大分享~!!

at22656

值得学习,不错