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1、要有一颗年轻的心& c, |7 z* `) R
7 j: G5 k3 f# ]5 e* k6 Y' r7 D 平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老先衰。1 `: k3 J* U$ _7 s2 ~
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2、要经常参加体育运动: k1 u: Y9 M3 q" d. e. R$ f: ^
& ]9 j5 r( G* o 特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当作下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰关键在腰部和足部。' Z% R( [. u1 `5 z9 h
- }" Y* A. a& W* z) h6 L' @( | 3、生活要富有幽默感
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幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说：“笑一笑，十年少”，是有一定科学道理的。同时，在生活中还应注意培养新的乐趣。+ Y9 j/ J$ y/ P$ y- K
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4、要注意饮食中的营养平衡
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) V ~8 O. b( u 首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类制品。此外，还应多食一些海味，因为海产品中含锌丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。2 M; ^- I- I1 R$ ?4 Q
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5、性格要开朗，遇事应乐观% I6 g: F" R+ P; U8 o- a6 b2 q
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發表於 2012-5-23 11:00:46
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