增加纤维摄入：促进消化健康

wirwju

增加膳食纤维的摄入对消化系统非常有益。富含纤维的食物，如全谷物、豆类和蔬菜，可以促进肠道健康，预防便秘。适量的纤维摄入还能帮助控制血糖和胆固醇水平，降低心血管疾病的风险。