- 註冊時間
- 2023-11-8
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到：401 天
連續簽到：1 天
|
酪梨
2 b7 i' K8 \8 J3 K- C4 l40克9 ]5 n3 w! @0 F; ^4 }6 ? F
燕麥; z* S4 R( ^, W& c
55克
/ w6 }/ ~& z/ k; G香蕉! v% I. T5 ?/ g, `5 s! p% {5 s
100克& \; N' b8 o5 q* X9 Z/ X/ j
大豆蛋白粉( a3 K, }9 X3 o* n$ G; ^ |
30克! e; f6 t- d: T" V; \
牛奶
( k- T$ x: \8 ?# j204 E( z) m) y; b. X# p1 R
堅果; e1 T) S8 ~* ^- \% P& }
15克
4 k/ N# Q# s3 H- f, |; V無糖葡萄乾/黑巧克力豆
. T9 _4 u: F& g6 G' B( O" X, U適量* X" ?0 i+ I! d& M+ {7 X, s
: J, g5 A S6 X) _+ x7 u4 ~1 h+ I: y/ {7 @
1）酪梨、香蕉壓成泥
& f$ }$ L# h+ n% k5 ?2）拌入燕麥、大豆蛋白、牛奶、堅果: T S; f& N$ a6 s/ Z
3）加入葡萄乾或者黑巧克力豆，稍微增加甜度" C5 j; e3 m) Z R: G4 {; k
2 k5 H. l% O/ d! ]- |
壓成餅乾形狀5 y' B; A; w* J+ q9 b0 ~
烤箱預熱180度（355F），烤25分鐘就好啦！
7 e8 G6 S. Y/ q" W% c+ p" u
4 a Z% S, i! G
+ @7 h+ c* n+ T2 z0 N. \% W' E0 |4 e, u( c b) o3 E
|
|
發表於 2023-12-26 11:31:41