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楼主
發表於 2019-7-8 00:00:08 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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[生活常識] 高血壓,謹記早起三不做 [複製鏈接]

早起三不做:
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  z0 o0 w3 d& p7 e4 M8 N   1、起床过猛
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" ~. w6 ?- [0 j6 h3 n) ^% d      人的血压有自然的波动规律,在早上的时候,血压通常会升高,形成一天中的第一个高峰。如果起床动作过猛,突然变化体位,肌肉骤然收缩就会使血压突然升高更加危险。
* y3 G7 r8 R  u8 e* f/ D- A( U' q7 ^* ?$ k
  建议睡醒时,先在床上躺2分钟,之后坐立2分钟,再坐到床边大约1分钟,然后才站起来。: b! ~# {4 ]/ X6 M; I0 \
4 N1 X) x0 m% L5 r
  2、晨起吸
7 s! e. {7 K1 b/ J8 `0 f- s. [* c8 L; n- A# Z: i( R/ d! j+ b
   不少人都喜欢在醒来后就抽一根来提神解乏,确实,中的尼古丁可以让人的神经兴奋,舒缓困倦,但是,这会为身体埋下隐患。
( m6 |1 K! Y) r3 u' m# T2 C: i9 v7 k5 T; [
  尤其高血压患者,草中的有害物质尼古丁能使人体内的血管收缩、阻力增加,而引起血压的升高,可能会导致血管壁增厚、变硬、管腔变窄,甚至闭塞。/ G& ~$ n  ?7 m6 G; I. B4 H% h/ A
 & O; F+ p+ a9 ^) V, c/ Z, Z
       3、吃的过咸0 }  M2 I3 F0 Q, C2 O# V" d
  * }4 V. w% r0 @
      继而导致心梗、脑梗等疾病的发生,得不偿失。不少人在早晨都有吃咸菜的习惯,最常见的是腌制食品、罐头等。但是这类食物含盐量很高,一旦过多摄入就会升高血压,引起不良反应。# \8 |& z( d  j  S! D( r; s$ r4 s( M' [
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  因此,高血压患者要严格控制这类食物的摄入,每日盐量也要小于6g。
1 Z$ L+ i' k0 s& Y) ]8 D8 d5 f8 T9 [. c3 O
 
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沙发
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