牛蒡雞湯［4P］

Popopapa123

預備食材
6 ]8 w  _- I5 T6 ^; k- p4 _5 ^雞腿 　 1隻
' \$ [/ ~; s' c& l6 U7 |% w炒好的黑豆 　 2把
. z& V+ d0 N9 h# ?; K% q牛蒡片 　 1把
蛤蜊 　 30元
6 ~3 m! G; w2 D薑片 　 5-6片
米酒 　 2匙
秀珍菇 　 1把
# r, K; p1 S2 g( X7 U, }4 k# E' b鹽 　 少許
步驟說明
! t3 d+ s" h) ^# x01
& H- b( \7 q& v& z7 @黑豆跟牛蒡洗一下
& J0 @3 L% n1 t8 \, B* Y02
將所有材料放入十人份鍋子裡.外鍋一杯水
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% r/ G4 H* b' O9 v( q" u7 M$ x  H煮好了放些鹽即可

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訣竅提示
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沒乾的牛蒡.能用新鮮的牛蒡也一樣

黑豆的好處

抑制糖的吸收，減少膽固醇
調整血糖分泌量
* }: a9 z5 H4 B* N3 l補充女性荷爾蒙
& d' y" S) G) H) E* z. G7 H' a# q提高腎臟功能　烏黑秀髮
3 s) R2 Q& R) H使偏高的血壓降低
8 u! P% m- c2 f消除膝蓋疼痛
2 T; R! X& ?2 u8 e4 `美化肌膚

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