干煎三文鱼配时蔬[11P]

huhao740329

干煎三文鱼配时蔬[11P]主料 三文鱼 300克 紫色胡萝卜 2个 青椒  1个
' C3 l8 `1 f4 j& G8 P5 s- @辅料 橄榄油 适量 黑胡椒碎 少许 盐 少许 柠檬汁 少许
7 F; D( }2 g0 R9 n干煎三文鱼配时蔬的做法
1.
' e# D4 m( n- |# F; \三文鱼提前解冻
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2.
5 h4 }  v6 R+ d- D青椒洗净切圈
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紫色胡萝卜切片
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去掉鱼片洗净切小，用厨房纸巾吸干水分

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加入盐、黑胡椒碎和柠檬汁腌制一会
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锅中加入少许橄榄油，放入三文鱼煎

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5 k4 V- p8 K4 M* L* z# @6 l) r翻面煎制变色盛出
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8.
锅中留底油煸炒胡萝卜片
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9.
9 P+ ]& M! B8 M9 `加入青椒圈翻炒片刻加点盐炒匀即可
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5 k- K8 K, H" r+ C. X" T4 K1 N$ A10.
$ v4 r1 C! W' C$ w出锅装盘


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