女性由于生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒。而肾虚又是导致女人更年期提前到来的根本原因。因此,补肾养肾对女人来说同样重要。下面就推荐4款养肾食谱让你吃出健康...
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, H% [, r2 o' q" V女性由于生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒。而肾虚又是导致女人更年期提前到来的根本原因。因此,补肾养肾对女人来说同样重要。那女人吃什么补肾呢?下面就推荐4款养肾食谱,让你从美食中吃出健康。/ V: y0 H4 D2 A, A* Y7 ~
山药粥+ q6 J3 U( ^, U/ l
原料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。# o2 [6 R0 d2 G5 d7 g, p
做法:将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。
% K9 k$ l$ C, f" c1 X2 f2、长寿粥; y$ g7 u) B7 f, {
原料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。
2 @+ m8 |8 z9 |& H8 o% O做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。 3、核桃粥) Q8 g7 P# `" @0 o8 q8 u* {
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
9 n) x1 z. n: V) r& s做法:将核桃去壳切成小丁,白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。
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