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巧克力乳清蛋白粉, d( D2 \# z6 y
35克
* H/ v: L! ?3 y- ~- R* M t6 [香蕉
# J6 }) o+ a/ M1條
; Y0 l% q# S: W) v! E全麥麵粉6 u. e% W/ y) [+ L" O
15克! x' X, H6 c$ f; r4 e: R
雞蛋
K) }4 l3 |* Y; Y9 A2 q2顆, ]5 C2 G' l2 f1 E( g
泡打粉
, R5 Y' N+ b0 g: Y' o+ a3克
# @6 a) j% S6 U黑巧克力: [( Y; Y7 N! O4 M6 A3 H9 O r
20克) H4 i' [* G$ o& g& _7 i+ T
* T; e. |. f: c5 I! F- j3 J6 u5 C' G+ \+ Y# ~
搗碎香蕉，將所有材料放入調理盆
. A9 ]# m5 T/ J M0 E) ^7 |# u& p攪拌均勻至無顆粒狀: A3 s' f# R) k
熱鍋分成10-12片份量，每一片煎1分鐘後翻面
" p0 Z d$ Z. k/ y7 {) l淋上融化的黑巧克
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發表於 2023-12-24 10:50:42
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