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[生活常識] 糖尿病人做好4件事,血糖平穩,遠離並發症!真的不難 [複製鏈接]

生活中如何稳定血糖?6 [6 n2 W2 z0 W  k7 M4 ^
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( w# I1 i2 m% J; ]首先一定要合理的饮食,选择富含膳食纤维的食物,少吃糖分高的东西,特别是主食或者油炸类的食物,少吃多餐很重要。6 Q8 g* }/ ^8 Q7 A

" `+ Q) x, _$ \, X9 Y" U其次,良好的睡眠状态是稳定血糖的重要方法,睡眠质量差,体内的激素分泌会混乱,这会引起肥胖,加大糖尿病的患病率。. K( W+ [/ f8 Y0 k: e" ~) {: U  g
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最后提醒各位,体重如果过高,一定要及时减肥,体重下降了,血糖也会跟着下滑,一周三至四次的运动,每次半小时或四十分钟是最合理的,觉得很累,那就循序渐进的运动。然后保持良好的精神状态,心态好身体才会更好。6 y% Y) _; x3 [6 R& @. A
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若自己是糖尿病高发人群,那就要定期检查,经常测量血糖是有必要的。
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發表於 2020-8-2 03:29:51 | 顯示全部樓層
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很讚的文章,謝謝咯!相信WK因為有你而更加精彩!
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發表於 2020-8-2 08:17:07 | 顯示全部樓層
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回復樓主 親!! 早上好! 心底有WK、心情就會飛翔,心中要個希望、笑容就會清爽!

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