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發表於 2020-8-2 00:33:15 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

[生活常識] 糖尿病人做好4件事,血糖平穩,遠離並發症!真的不難 [複製鏈接]

生活中如何稳定血糖?
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3 O( B$ j: \& u6 p6 Q& z首先一定要合理的饮食,选择富含膳食纤维的食物,少吃糖分高的东西,特别是主食或者油炸类的食物,少吃多餐很重要。
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( _/ l& r8 K4 B其次,良好的睡眠状态是稳定血糖的重要方法,睡眠质量差,体内的激素分泌会混乱,这会引起肥胖,加大糖尿病的患病率。
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3 u7 h# M( L: X  t5 h最后提醒各位,体重如果过高,一定要及时减肥,体重下降了,血糖也会跟着下滑,一周三至四次的运动,每次半小时或四十分钟是最合理的,觉得很累,那就循序渐进的运动。然后保持良好的精神状态,心态好身体才会更好。" h$ a9 Y+ g' t, |3 R
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若自己是糖尿病高发人群,那就要定期检查,经常测量血糖是有必要的。" q. Y1 T* G4 S7 k6 a8 r( D
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發表於 2020-8-2 08:17:07 | 顯示全部樓層
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發表於 2020-10-13 02:11:20 | 顯示全部樓層
精妙絕倫的精品,感謝啊!期待你更多更好的創作哦!

回復樓主 親!! 下午好,中午養足了精神嗎?讓我們一起渡過下午茶時間,WK有您更精彩!

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