- 註冊時間
- 2005-7-8
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:3569 天 連續簽到:1342 天
|
大暑节气,高温酷热,易动肝火,常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等,这就是典型的“情绪中暑”症状。2 ^( }! v' G2 T' x9 D
. W! p# p, Q3 a- u% g& [ 1、静心养生,俗话说:“心静自然凉”,心态宜清静,越是天热越要“心静”,以避免不良刺激。
5 p k* c" r& Y3 J# E6 Q6 \; X% k# N2 ]
4 [% [- @% w+ b: X6 y3 | 2、是心理纳凉,以“心病要用心药医”的原理,可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪,想象自己处于大自然之中,绿树摇曳、飞泉漱玉,使你心旷神怡、心平气和。0 a1 u! M0 _* R- ~
; B5 N2 ?0 Y1 s) G- c9 r2 x9 M 3、要调整起居,保证充足的睡眠,中午应午睡0.5—1小时,因睡眠与情绪和免疫力密切相关,睡眠不足则抵抗力差。室外劳动者应下午三点以后再干活。并注意采取降温散热措施。* c7 K. K/ @3 u4 J: A
) A5 T, J B' m. P
4、要注意饮食调整理,应清淡多样化,多食营养丰富的果疏和蛋白质,并适当食用姜、葱、蒜、醋,既能杀菌防病,又能健脾开胃。
% I; \+ M8 H- y/ l8 W) V7 J |
|