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查看:254 回復:8 發表於 2020-7-28 20:24:38
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發表於 2020-7-25 00:00:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

[五花八門] 大暑養生,衣食住行要做到這幾點 [複製鏈接]

大暑节气,高温酷热,易动肝火,常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等,这就是典型的“情绪中暑”症状。2 ^( }! v' G2 T' x9 D

. W! p# p, Q3 a- u% g& [   1、静心养生,俗话说:“心静自然凉”,心态宜清静,越是天热越要“心静”,以避免不良刺激。
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4 [% [- @% w+ b: X6 y3 |   2、是心理纳凉,以“心病要用心药医”的原理,可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪,想象自己处于大自然之中,绿树摇曳、飞泉漱玉,使你心旷神怡、心平气和。0 a1 u! M0 _* R- ~

; B5 N2 ?0 Y1 s) G- c9 r2 x9 M   3、要调整起居,保证充足的睡眠,中午应午睡0.5—1小时,因睡眠与情绪和免疫力密切相关,睡眠不足则抵抗力差。室外劳动者应下午三点以后再干活。并注意采取降温散热措施。* c7 K. K/ @3 u4 J: A
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  4、要注意饮食调整理,应清淡多样化,多食营养丰富的果疏和蛋白质,并适当食用姜、葱、蒜、醋,既能杀菌防病,又能健脾开胃。
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發表於 2020-7-25 09:20:56 | 顯示全部樓層
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發表於 2020-7-25 16:46:11 | 顯示全部樓層
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發表於 2020-7-25 17:27:46 | 顯示全部樓層
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發表於 2020-7-25 17:29:01 | 顯示全部樓層
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發表於 2020-7-26 05:40:34 | 顯示全部樓層
很讚的文章,謝謝咯!相信WK因為有你而更加精彩!
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發表於 2020-7-28 20:24:38 | 顯示全部樓層
絕對的好貼!謝謝啊!逐字逐圖地看完這個帖子以後,我的心久久不能平靜,感恩啊!

回復樓主 親!! 早上好! 心底有WK、心情就會飛翔,心中要個希望、笑容就會清爽!

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
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