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發表於 2020-1-17 00:20:29 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

[五花八門] 老年人要多吃蛋白質 不讓肌肉骨骼流失 [複製鏈接]

3个简单食谱,长辈补充体力
5 w) ^3 @3 F$ G0 i$ p& n! d/ X8 c/ C9 U! Z5 u5 J
  ● 松软蛋奶土司
6 R. n8 a. J; d* p  u8 F7 U' o# j% H1 ]; B5 j" l  ~9 K% u
  食材:切片面包一大片、鸡蛋1个、砂糖1匙、牛奶100cc、香草少许、蜂蜜2小匙。
6 F" v% i( t# M; O1 X$ _- v6 A: x3 V+ A$ J$ r; }. Q5 y4 ]( R
  作法:( [0 @' H# {& T/ Q1 Z& |
/ s  I2 F! U* M  E
  1)将面包均匀切成4*4小块,共16块,摆放在盘子中。
, K0 [$ t; D/ t: ?5 q2 A+ P" e7 @$ _+ ?; K. h6 f( d, w
  2)将鸡蛋、砂糖、牛奶、香草混合搅拌均匀,淋在面包上,浸透后,用600瓦的微波炉加热1分半。$ v) y3 l9 K: v- y# N

5 B! ?: D/ P; ~   3)取出盛在容器内,淋上蜂蜜,即可进食。! B. D  J$ B; }9 N
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發表於 2020-1-17 07:16:53 | 顯示全部樓層
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