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. 闭上双眼,两眼同时顺时针转14圈,再逆时针转14圈。: i1 n, u& O( Z* v
: x- J1 M6 l& L# V# F: P 2. 用力眨眼睛5秒钟,再慢慢张开双眼。反复做5次。) U3 `6 m9 ?! y
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3. 用两手食指插入下眼眶与眼睛之间的缝隙,由内而外轻轻地点压。反复做3次。+ w9 e' b: F( q! v
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4. 用两手大拇指插入上眼眶与眼睛之间的缝隙,由内而外轻轻地点压。反复做3次。1 ?7 [* ^# ^5 Z( _4 T
* z& X7 V2 \8 R) r 5. 用两食指及中指在眉毛上端(即眉棱骨),由内而外轻柔地反复摩擦14次。
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" c' ^8 B/ S2 h3 S b" w+ n 6. 用两食指及中指由眉毛中点向上往前发际的方向,由下而上轻柔地反复摩擦14次。( j- @/ r: a' Z5 r* a o8 j% g! @
# H1 ^; d& ^: m8 z 7. 用两手食指按摩眼眶中间下方的凹窝(承泣穴)14次。
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8. 用两手大拇指按摩眼眶内上方的筋结(在晴明穴与攒竹穴之间)14次。( a; \; }7 T3 m
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9. 用两手食指及中指同时按摩瞳子髎穴(眼外角外侧的凹窝)及丝竹空穴(眉尾外侧的凹窝)各14次。6 t }- A7 W6 ]' f( a* ~# {
) E# H/ ?, @$ r! r- m$ v# @! a5 O 10. 用两手大拇指按摩风池穴14次。
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